[妊娠糖尿病]血糖値のあがりにくい市販お菓子・食事まとめ

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妊娠糖尿病生活の味方「低糖質食品」

 

妊娠糖尿病を発症すると、なかなか血糖値が下がらないため糖質の低い食事が求められます。

肉・卵・チーズ（MEC食）・魚・きのこ類は糖質が低く食べても血糖値が上がりにくいですが…

 

 

と思うことが多く、いろいな低糖質食品を捜し歩きました。
最近糖質制限が流行っていることもあり、美味しい低糖質食品が数多くあります。

 

本記事では妊娠糖尿病でも美味しく食べれる市販品を紹介していますのでご参考までにご覧ください。

 

 

ローソンの低糖質食品

 

糖質ＯＦＦのパン・お菓子が手軽に購入できるところと言えばローソンのロカボシリーズです。

ローソンのロカボパンは糖質2.2g〜あり、毎年新作が発売され豊富なラインナップから選べます。

どれも美味しいので、いくら食べても飽きない魅力があります。

 

但し、糖質が20gを超えるパンもあるので、妊娠糖尿病の方は食べ過ぎには注意が必要です。

 

また、ローソンのロカボお菓子も糖質がかなり低いので、妊娠糖尿病の人の小腹を満たしてくれます。

 

シャトレーゼの低糖質食品

 

シャトレーゼは、糖質OFFのお菓子・食パンのラインナップが豊富でよくネット注文をしています。

 

ネット注文では3,240円以上で送料無料になります。

糖質ＯＦＦ商品は割高なので、3000円はすぐ超えてしまいますし、シャトレーゼの糖質ＯＦＦ食品はどれも美味しいのでたくさん買ってしまいがちです。

 

糖質50％OFFエクレア

エクレアが糖質7.1gで食べられる魅力的な一品。

甘すぎないチョコレートとクリームが特徴で、すっきりとした味わいです。

妊娠糖尿病になると甘いお菓子を食べたらすぐに血糖値が上がってしまうので、糖質量が低く美味しいお菓子を探すのは大変です。

 

糖質81％OFFピザ

シャトレーゼの糖質シリーズで一番おいしいと思っている冷凍ピザです。このボリュームで１枚6.0gはすごい！

マルゲリータと４種のチーズ味があり、糖質ＯＦＦならではでの甘さ控えめがありがたい一品です。

 

糖質86％OFFテーブルパン

驚愕の糖質量2.5ｇパンです。味はかなり控えめで物足りなさもありますが…バターを塗って食べるととても美味しいです！

2.5gなら血糖値を気にすることなく食べられるで朝食などにうってつけな一品です。

 

日清医療食品の低糖質食品

 

日清医療食品が提供している食卓便には低糖質セレクトがあり、１セット７食分（糖質３g～６g）のおかずが冷凍で届きます。

糖質がとても低いにも関わらず、ボリュームも多くお腹がいっぱいになりますし、妊娠中の体調不良時に料理を作るのは大変なので冷凍保存できる食卓便はとても重宝しました。

 

 

日清医療食品のオススメポイント

妊娠中の体調不良時も冷凍なのですぐ食べれる

低糖質かつボリュームが多く大満足

１セット７食付きで味に飽きない

 

グリコの低糖質食品

江崎グリコ㈱からは糖質OFFのお菓子SUNAOシリーズが販売されています。

アイスクリームの他クッキーもあり、甘さを抑えつつもお菓子を食べている満足感を得られ妊娠糖尿病中はとてもお世話になりました。

 

SUNAO　アイスクリーム

SUNAOのカップアイスクリームは味が３種類（バニラ・ラムレーズン・チョコクランチ）あり、毎日違う味を食べられたので大満足の一品です。

 

カップアイスの他、コーン付、チョコモナカアイスも売られているのでその時食べたいアイスを食べれるのは最高です。

 

SUNAO　クッキー

最近SUNAOのクッキーも販売されました。

妊娠糖尿病中にクッキーが食べられるなんて本当にうれしい限りですよね。

グリコのクッキーなので味も最高です。こちらも味が3種類（バニラ・チョコ・抹茶）があります。

1枚が小さく、小分けされているので食べ過ぎも防止してくれるのでとてもありがたい商品です。

 

その他の低糖質食品

糖質OFF食品はスーパーやコンビニにも販売されています。

 

紀文食品　糖質0g麺

紀文食品は糖質ＯＦＦシリーズに力を入れており、糖質0g麺の他糖質OFFデザートも販売しています。

糖質0g麺は他メーカーも販売していますが、コンニャクの風味が強すぎて美味しくないものあります。

しかし、紀文の麺は普通の麺に劣らない美味しさを保っており、パスタソース等と絡めると本当に美味しく糖質をあまりとらず満腹になります。

 

アサヒグループ食品　おどろき麺0

最近コンビニで購入したおどろき麺0が美味しく糖質量も低くてまとめ買いしています。

麺は寒天を使用しており、濃厚なスープが体を温めてくれます。

 

カレー風味も販売しており、こちらも低糖質で大満足な味です↓

 

日清食品グループ　糖質50%オフホットケーキミックス

COOP宅配で偶然見つけたホットケーキミックスです。

１袋（２枚分）で糖質量21.1gと高めなので血糖値の上昇に注意が必要ですが、50%カットはうれしいですね。

甘みもほどよくあり、1袋食べれば満腹になりました。

 

同シリーズにはお好み焼きミックスも販売されています。

妊娠糖尿病中は粉物を食べるとすぐ血糖値があがってしまうので糖質ＯＦＦシリーズを見つけるとつい購入してしまいます。

 

妊娠糖尿病の血糖値が上がらない食品まとめ

 

昨今、糖質制限が流行っているため糖質ＯＦＦの食品がたくさんでてきています。
これは、妊娠糖尿病の人にとってはとてもありがたいことです。

 

ライザップからは糖質量早見ハンドブックが発売されているので、料理を作る際の参考になります↓

妊娠糖尿病患者の糖質制限を推奨している産婦人科医が監修している糖質制限の本です↓

 

糖質を多量に食べなければしなければ、血糖値は上がらないので低糖質かつ美味しい食品を食べて妊娠生活を乗り切りたいものですね。

 

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